Sırtüstü yüzme hangi kasları çalıştırır? Sırt üstü yüzerken hangi kasların çalıştırıldığı sorusunun en net cevabı boyun kaslarıdır. Sırt üstü yüzdüğünüzde, boyun kaslarınız başınızı suyun yüzeyinde tutmak için çalışır. Sırt üstü yüzme neye iyi gelir? Sırtüstü Yüzmenin Faydaları: Sırtüstü yüzme omurganın esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Suda hareket etmek omurganın doğal hareketliliğini destekler. Bu stil nefes alma kapasitesini artırmada yardımcı olabilir. Sırtüstü yüzerken başınız suyun dışında olduğu için nefes almayı daha kolay bulabilirsiniz. Sırt üstü yüzmek zayıflatır mı? Yüzme sırasında saatte 400 ila 700 kalori yakmak mümkündür. Kullandığınız yüzme stili bu kalori miktarını artıracak veya azaltacaktır. Örneğin, serbest stil çoğunlukla kalça bölgesini,…
Yorum Bırak