Sırt için barfiks yeterli mi? Evet, ağırlık bağlayarak bunu zorlaştırabiliriz, ancak nihayetinde pull-up dikey bir çekme egzersizidir. Pull-up’lar en iyi sırt egzersizlerinden biridir. Lat kaslarını uzatır ve trapezius kaslarıyla çalışır, sırtta inanılmaz bir kas gelişimi sağlar. 10 Temmuz 2023 Evet, ağırlık bağlayarak bunu zorlaştırabiliriz, ancak nihayetinde pull-up dikey bir çekme egzersizidir. Pull-up’lar en iyi sırt egzersizlerinden biridir. Lat kaslarını uzatır ve trapezius kaslarıyla çalışır, sırtta inanılmaz bir kas gelişimi sağlar. Barfiks omurgaya iyi gelir mi? Fıtıklaşmayı önlemek için omurganın ve kasların düzgün çalışması önemlidir. Uzmanlar, barfiks çubuğuna kollarınızla asılıp bacaklarınızı geriye çekip birkaç saniye durup bu işlemi günde birkaç kez…
Yorum Bırak