Gece yatmadan önce ceviz yenir mi? Özellikle stresle mücadelede antidepresan etkisi gösterirken uyku problemi yaşayan kişilere de çare oluyor. Yatmadan 2 saat önce tüketilen ceviz, içeriğindeki triptofan sayesinde uyku sorunlarının çözülmesine yardımcı oluyor. Ceviz hangi saatlerde yenmeli? Sabah 9 ile 11 arasında ara öğünlerinizde ceviz, fındık, badem, kuru incir veya bir meyve yiyebilirsiniz. İdeal olanı kahvaltıdan 4-5 saat sonra öğle yemeği yemektir. Gece ceviz yemek uyku getirir mi? Uykuyu iyileştirir. Cevizler, uykuyu düzenlemeye ve uyarmaya yardımcı olan melatonin hormonunu üretir. Ceviz yiyerek, melatonin hormonunun üretimine katkıda bulunabilir ve uykusuzluk semptomlarını hafifletebilirsiniz. Akşam ceviz yenir mi? Cevizler, içerdikleri bazı doğal bileşenler…
Yorum Bırak