Anda kalmak nasıl olur? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihnin yüzdüğünü fark edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Bunu yapmak için birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Farkındalıkla yiyin. Anda kalmaya ne denir? Türkçe’de farkındalık veya bilinçli farkındalık, şu anda ne olduğunu fark etmek ve yaşadığınız her deneyime nezaket ve yargısızlıkla yaklaşmak anlamına gelir. Farkındalık anda yaşamakla ilgili değildir. Şu anki anı deneyimlemeye odaklanmak anlamına gelir. Bu zamandaki en güçlü araç nefes almaktır. Anda olmak ne demek? Anın içinde kalmak, fiziksel…
Yorum Bırak