Kaç ayda karın kası çıkar? Gontang, “Ortalama bir vücut yağ yüzdesiyle başlayıp disiplinli bir diyet ve egzersiz planına sadık kalırsanız, karın bölgenizde önemli değişiklikler görmeniz üç ila altı ay sürebilir” diyor. 5 ayda karın çıkar mı? Hamileliğin 5. ayında karın sertliği bebeğin gelişimiyle ilgili olabileceği gibi erken doğum belirtisi de olabilir. Erken doğum riskinin 5. aydan itibaren başladığını bilmekte fayda vardır. Karın kasları nasıl belirginleşir? Squat, deadlift ve overhead shoulder press gibi tüm bileşik hareketler sırasında karın kaslarınız aktive olur ve güçlenir. Bunun dışında, diğer kas grupları gibi izole bir şekilde çalışarak hatlarınızı vurgulayabilirsiniz. Karın kaslarınızı görebilmek için yağ oranınızı…
Yorum Bırak